鄭嘉銘 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
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1.0 km | 00:06:44 | 06:42/km

日期: 2018-10-21 05:29 - 平均心率: 129 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'42" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'44")

12'16" (+05'34")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 436.67 km

Adidas Adizero Japan Boost3 累積 : 1206.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

姿姿, Sandra Liou 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	14'39"	00:06'45"

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