鄭文煥 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:23:30 | 04:42/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:23:30
總名次	16 / 639
分組名次	8 / 271
平均速度	04:42/km

日期: 2018-10-18 19:27 - 平均心率: 169 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'24")

04'35"

1000 / 2000

3

04'38"

(14'02")

04'38" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'46")

04'44" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'27")

04'40" (+00'05")

1000 / 5000

台南

鄭文煥

·

累..

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.16 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wan Chien Lee, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'35"	00:09'25"
3	04'39"	00:14'04"
4	04'44"	00:18'48"
5	04'40"	00:23'28"
5.0	03'39"	00:23'30"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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