Hunter wei 2018/10/07 訓練日誌

Hunter wei 新竹
ID 348942

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Hunter wei

半馬 | 02:05:21 | 05:56/km | 第7半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:05:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+01'03")

00:57'01"

10 km

(00:57'01")

00:27'59"

15 km

(01:25'53")

00:28'52" (+00'53")

01:00'32" (+03'31")

20 km

(01:57'33")

00:31'40" (+03'41")

Finish

(02:05:21)

日期: 2018-10-07 06:00 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1279 Cal - 總步數: 20944 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'05"

(07'05")

07'02" (+01'38")

1005 / 1005

165 / 85

05'27"

(12'32")

05'26" (+00'02")

1002 / 2008

170 / 108

05'32"

(18'04")

05'29" (+00'05")

1007 / 3015

168 / 107

05'46"

(23'50")

05'43" (+00'19")

1007 / 4023

169 / 103

05'29"

(29'19")

05'27" (+00'03")

1004 / 5027

168 / 108

展開計圈分析

不錯的賽事，很久沒練就跑這麼遠~好累喔

賽後評分: 補給品很讚~~~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.67 km

asics TARTHERZEAL 5 (虎走) 累積 : 517.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

郎少, Nick Liu 和其他 1 人說推

留言

Nick Liu 這麼久沒練還是沒退步@@

2018-10-07 14:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'27"	00:12'19"
3	05'32"	00:17'51"
4	05'43"	00:23'34"
5	05'28"	00:29'02"
6	05'40"	00:34'42"
7	05'30"	00:40'12"
8	05'46"	00:45'58"
9	05'38"	00:51'36"
10	05'25"	00:57'01"
11	05'36"	01:02'37"
12	05'39"	01:08'16"
13	05'39"	01:13'55"
14	05'48"	01:19'43"
15	06'10"	01:25'53"
16	06'40"	01:32'33"
17	05'51"	01:38'24"
18	06'05"	01:44'29"
19	06'47"	01:51'16"
20	06'17"	01:57'33"
21	06'06"	02:03'39"
21.2	07'49"	02:05'21"