葉志銘 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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21.6 km | 02:01:45 | 05:38/km

日期: 2018-10-17 04:48 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 1165 Cal - 總步數: 22788 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'00" / 05'51" / 05'49" / 05'41" / 05'47" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 05'35" / 05'23" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'40" / 05'42" / 05'31" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

57'10"

(57'10")

05'46"

9894 / 9894

188 / 91

2

01:04'35"

(02:01'45")

05'31"

11686 / 21581

186 / 97

10月累積里程 : 372.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福來德, Maggie Huang 和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~
自主半馬訓練👍

2018-10-17 14:27 ·

猛禽旺仔🌸 晚上好😃
自主半馬👍
運動愉快🌈

2018-10-17 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'51"	00:11'51"
3	05'49"	00:17'40"
4	05'41"	00:23'21"
5	05'47"	00:29'08"
6	05'44"	00:34'52"
7	05'44"	00:40'36"
8	05'44"	00:46'20"
9	05'44"	00:52'04"
10	05'35"	00:57'39"
11	05'23"	01:03'02"
12	05'40"	01:08'42"
13	05'40"	01:14'22"
14	05'36"	01:19'58"
15	05'35"	01:25'33"
16	05'27"	01:31'00"
17	05'23"	01:36'23"
18	05'17"	01:41'40"
19	05'40"	01:47'20"
20	05'42"	01:53'02"
21	05'31"	01:58'33"
21.6	05'30"	02:01'45"

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