林大飛 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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1.0 km | 00:05:33 | 05:30/km

日期: 2018-10-18 17:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'30" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'33")

07'09" (+01'40")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	06'31"	00:05'33"

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