李明宗 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗高雄
ID 205031

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5.2 km | 00:32:26 | 06:16/km

日期: 2018-10-10 18:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
5.2	00'00"	00:00'04"

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