張協和（跑後山） 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

4.8 km | 00:27:15 | 05:37/km

日期: 2018-10-22 05:13 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4392 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'21" / 05'26" / 05'27" / 05'07" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'13")

1006 / 1006

167 / 112

2

05'26"

(10'47")

05'25" (+00'20")

1001 / 2008

166 / 110

3

05'27"

(16'14")

05'26" (+00'21")

1002 / 3011

169 / 108

4

05'07"

(21'21")

05'05"

1004 / 4015

171 / 114

5

05'54"

(27'15")

06'57" (+01'52")

847 / 4863

134 / 107

10月累積里程 : 232.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

羅進興, 愛戀鐵文和其他 23 人說推

·

李百信協和兄午安跑步愉悅喔~

2018-10-22 12:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	05'27"	00:16'14"
4	05'07"	00:21'21"
4.8	06'57"	00:27'15"

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成績 : 03:46:01

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