17.9 km | 02:03:20 | 06:53/km日期: 2014-04-02 18:51 - 地點: 安平 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1651 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'46" / 07'01" / 08'33" / 07'06" / 07'00" / 13'24" / 07'08" / 06'12" / 07'34" / 07'20" / 06'22" / 05'01" / 04'35" / 04'36" / 05'14" / 05'44" / 06'34" / 07'04" / 00'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+02'11") | 1214 / 1214 |
| 2 | | 07'39" (+03'03") | 1200 / 2414 |
| 3 | | 07'40" (+03'04") | 1215 / 3630 |
| 4 | | 07'05" (+02'29") | 1208 / 4839 |
| 5 | | 12'23" (+07'47") | 1201 / 6041 |
| 6 | | 06'49" (+02'13") | 1204 / 7245 |
| 7 | | 06'11" (+01'35") | 1203 / 8449 |
| 8 | | 08'16" (+03'40") | 1202 / 9651 |
| 9 | | 06'34" (+01'58") | 1220 / 10871 |
| 10 | | 04'54" (+00'18") | 1200 / 12072 |
| 11 | | 04'36" | 1217 / 13289 |
| 12 | | 04'39" (+00'03") | 1204 / 14493 |
| 13 | | 05'34" (+00'58") | 1212 / 15706 |
| 14 | | 06'21" (+01'45") | 1210 / 16916 |
| 15 | | 07'08" (+02'32") | 1105 / 18021 |
熱血跑友: MONA 安平快樂跑
今天整天都很想睡
書讀得又不順
所以還是決定要跑
最後衝了2圈億載金城小圈的
在緩跑1圈小圈的
質的訓練要開始慢慢增加
因為跑1.5圈就快受不了><
4月累積里程 :
248.20 km 
asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1491.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'01" | 00:13'47" |
| 3 | 08'33" | 00:22'20" |
| 4 | 07'06" | 00:29'26" |
| 5 | 07'00" | 00:36'26" |
| 6 | 13'24" | 00:49'50" |
| 7 | 07'08" | 00:56'58" |
| 8 | 06'12" | 01:03'10" |
| 9 | 07'34" | 01:10'44" |
| 10 | 07'20" | 01:18'04" |
| 11 | 06'22" | 01:24'26" |
| 12 | 05'01" | 01:29'27" |
| 13 | 04'35" | 01:34'02" |
| 14 | 04'36" | 01:38'38" |
| 15 | 05'14" | 01:43'52" |
| 16 | 05'44" | 01:49'36" |
| 17 | 06'34" | 01:56'10" |
| 18 | 07'04" | 02:03'14" |
| 17.9 | 00'-57" | 02:03'20" |
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