郭中峰👣 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭中峰👣 南投
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15.4 km | 01:06:56 | 04:20/km

日期: 2018-10-23 04:20 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'39" / 04'28" / 04'26" / 04'25" / 04'22" / 04'36" / 04'14" / 04'32" / 04'24" / 04'14" / 04'20" / 04'13" / 04'18" / 04'13" / 03'57" / 03'54" /

基本訓練

10月累積里程 : 144.08 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

洪瑞文, 李崧豪和其他 26 人說推

·

能能早安，運動愉快！

2018-10-23 08:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'28"	00:09'07"
3	04'26"	00:13'33"
4	04'25"	00:17'58"
5	04'22"	00:22'20"
6	04'36"	00:26'56"
7	04'14"	00:31'10"
8	04'32"	00:35'42"
9	04'24"	00:40'06"
10	04'14"	00:44'20"
11	04'20"	00:48'40"
12	04'13"	00:52'53"
13	04'18"	00:57'11"
14	04'13"	01:01'24"
15	03'57"	01:05'21"
15.4	03'53"	01:06'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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