夜坐浮雲 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.3 km | 00:34:31 | 06:27/km

日期: 2018-10-10 18:18 - 平均心率: 169 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'44" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.96 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

C. H. CHEN, George Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	01'44"	00:01'48"
5.3	05'58"	00:03'53"

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