扶懶客 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
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5.1 km | 00:32:27 | 06:21/km

日期: 2014-03-26 19:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'23" / 05'27" / 06'53" / 06'37" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.28 km

NIKE Free Run 2 累積 : 750.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Luffy Kuo, Ories Liao 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'23"	00:19'28"
4	05'27"	00:24'55"
5	06'53"	00:31'48"
5.1	06'35"	00:32'27"

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