彭一新 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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2.1 km | 00:11:36 | 05:39/km

日期: 2018-10-22 19:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'20")

05'34"

1000 / 2000

3

00'16"

(11'36")

05'02"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 鄭嘉銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
2.1	05'16"	00:11'31"

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