11.5 km | 01:13:06 | 06:22/km日期: 2014-04-04 07:14 - 地點: 壽山巖-三民 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 74 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 06'22" / 05'34" / 05'35" / 07'15" / 07'39" / 06'20" / 07'32" / 04'55" / 03'48" / 06'15" / 07'21" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'31") | 1008 / 1008 |
2 | | 05'36" (+00'49") | 1003 / 2012 |
3 | | 05'33" (+00'46") | 1004 / 3017 |
4 | | 07'16" (+02'29") | 1011 / 4028 |
5 | | 07'39" (+02'52") | 1003 / 5031 |
6 | | 06'16" (+01'29") | 999 / 6031 |
7 | | 07'34" (+02'47") | 1009 / 7040 |
8 | | 04'52" (+00'05") | 1003 / 8044 |
9 | | 05'36" (+00'49") | 618 / 8662 |
10 | | 04'47" | 1392 / 10055 |
11 | | 07'28" (+02'41") | 1014 / 11070 |
12 | | 08'34" (+03'47") | 461 / 11531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
218.29 km ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
1259.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'34" | 00:11'56" |
3 | 05'35" | 00:17'31" |
4 | 07'15" | 00:24'46" |
5 | 07'39" | 00:32'25" |
6 | 06'20" | 00:38'45" |
7 | 07'32" | 00:46'17" |
8 | 04'55" | 00:51'12" |
9 | 03'48" | 00:55'00" |
10 | 06'15" | 01:01'15" |
11 | 07'21" | 01:08'36" |
11.5 | 09'53" | 01:13'06" |