11.6 km | 00:55:24 | 04:45/km日期: 2018-10-22 20:49 - 總爬升: 133 m - 地點: Old Place - 平均心率: 167 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 9630 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'57" / 04'36" / 04'32" / 04'31" / 04'59" / 05'03" / 04'54" / 04'40" / 04'55" / 04'19" / 04'34" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'39") | 1005 / 1005 | 166 / 121 |
| 2 | | 04'34" (+00'17") | 1004 / 2009 | 172 / 126 |
| 3 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 3010 | 176 / 125 |
| 4 | | 04'30" (+00'13") | 1001 / 4011 | 174 / 127 |
| 5 | | 04'58" (+00'41") | 1001 / 5012 | 173 / 115 |
| 6 | | 05'02" (+00'45") | 1010 / 6022 | 176 / 112 |
| 7 | | 04'51" (+00'34") | 1008 / 7031 | 176 / 116 |
| 8 | | 04'38" (+00'21") | 1005 / 8037 | 174 / 123 |
| 9 | | 04'52" (+00'35") | 1008 / 9045 | 173 / 118 |
| 10 | | 04'17" | 1003 / 10048 | 176 / 131 |
| 11 | | 04'33" (+00'16") | 1004 / 11053 | 175 / 124 |
| 12 | | 05'12" (+00'55") | 639 / 11692 | 169 / 112 |
跑跑步
讓一天工作的疲憊徹底紓解
跑完步洗完澡
迎接新的一天到來XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.00 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'36" | 00:09'33" |
| 3 | 04'32" | 00:14'05" |
| 4 | 04'31" | 00:18'36" |
| 5 | 04'59" | 00:23'35" |
| 6 | 05'03" | 00:28'38" |
| 7 | 04'54" | 00:33'32" |
| 8 | 04'40" | 00:38'12" |
| 9 | 04'55" | 00:43'07" |
| 10 | 04'19" | 00:47'26" |
| 11 | 04'34" | 00:52'00" |
| 11.6 | 05'18" | 00:55'24" |
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