robin3tsou 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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5.7 km | 00:32:15 | 05:37/km

日期: 2018-10-24 07:08 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'34" / 05'47" / 05'36" / 05'30" / 05'36" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'21")

05'46" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'57")

05'36" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'27")

05'29"

1000 / 4000

5

05'36"

(28'03")

05'36" (+00'07")

1000 / 5000

6

04'12"

(32'15")

05'43" (+00'14")

734 / 5734

連喝兩天沒跑今早跑一下跑到5k多右後大腿有點拉傷的感覺就停下來了

10月累積里程 : 181.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'47"	00:11'21"
3	05'36"	00:16'57"
4	05'30"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
5.7	05'43"	00:32'15"

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