18.2 km | 01:30:03 | 04:56/km日期: 2014-03-31 17:19 - 地點: 自行車道 - 天氣: 22度 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'05" / 04'55" / 04'50" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'50" / 04'51" / 04'43" / 04'45" / 04'56" / 04'53" / 04'52" / 05'03" / 04'55" / 04'46" / 04'57" / 04'58" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'06") | 6071 / 6071 |
| 2 | | 04'49" | 6215 / 12287 |
| 3 | | 04'56" (+00'07") | 6060 / 18347 |
出門後就開始滴滴滴，雨不大且一陣子後就停了，但空氣有點濕，呼吸起來總不如幾周前的空氣，溫度又低且又比較乾爽。於是馬上就反映在配速上了。
不打緊，有出來就很好咧嘛~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 237.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'55" | 00:10'00" |
| 3 | 04'50" | 00:14'50" |
| 4 | 04'57" | 00:19'47" |
| 5 | 04'57" | 00:24'44" |
| 6 | 04'54" | 00:29'38" |
| 7 | 04'50" | 00:34'28" |
| 8 | 04'51" | 00:39'19" |
| 9 | 04'43" | 00:44'02" |
| 10 | 04'45" | 00:48'47" |
| 11 | 04'56" | 00:53'43" |
| 12 | 04'53" | 00:58'36" |
| 13 | 04'52" | 01:03'28" |
| 14 | 05'03" | 01:08'31" |
| 15 | 04'55" | 01:13'26" |
| 16 | 04'46" | 01:18'12" |
| 17 | 04'57" | 01:23'09" |
| 18 | 04'58" | 01:28'07" |
| 18.2 | 08'37" | 01:30'03" |
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