孫志賢 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

孫志賢台中
ID 363334

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:53 | 05:03/km | 第1半馬

2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:46:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+01'21")

00:51'05" (+00'50")

10 km

(00:51'05")

00:24'58" (+00'12")

15 km

(01:15'51")

00:24'46"

00:50'15"

20 km

(01:41'20")

00:25'29" (+00'43")

Finish

(01:46:53)

日期: 2018-10-21 06:11 - 總爬升: 413 m - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'42")

04'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'49")

05'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'52")

05'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'06")

05'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😎
給 4 星

10月累積里程 : 103.00 km

Mizuno WR 20 累積 : 150.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'56"	00:10'43"
3	05'07"	00:15'50"
4	05'03"	00:20'53"
5	05'14"	00:26'07"
6	04'56"	00:31'03"
7	05'10"	00:36'13"
8	05'05"	00:41'18"
9	04'53"	00:46'11"
10	04'54"	00:51'05"
11	05'03"	00:56'08"
12	04'46"	01:00'54"
13	05'00"	01:05'54"
14	04'57"	01:10'51"
15	05'00"	01:15'51"
16	05'01"	01:20'52"
17	05'19"	01:26'11"
18	05'17"	01:31'28"
19	04'57"	01:36'25"
20	04'55"	01:41'20"
21	04'58"	01:46'18"
21.1	05'14"	01:47'03"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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