石崇崇 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.0 km | 00:03:51 | 03:44/km

日期: 2018-10-25 21:00 - 地點: 附中 - 平均心率: 183 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'46" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'46"

406 / 406

2

01'32"

(03'04")

03'46"

410 / 816

3

00'46"

(03'51")

03'41"

210 / 1027

1K配92S

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.19 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
1.0	03'00"	00:03'51"

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