9.0 km | 00:54:57 | 06:05/km日期: 2018-10-23 05:41 - 地點: NTPU - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'03" / 06'02" / 06'13" / 05'48" / 06'16" / 06'23" / 06'28" / 06'11" / 05'51" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 15 / 9015 |
有雨地也溼不過危機意識有感
有雨也得跑一下
被王醫師及曉臻姐用五分速超越
跟一小段漸獑落後不過天有涼雨也沒很大
勉強撐完三圈收工
#大阪馬倒數33天 有雨照樣跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
77.38 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'02" | 00:12'05" |
| 3 | 06'13" | 00:18'18" |
| 4 | 05'48" | 00:24'06" |
| 5 | 06'16" | 00:30'22" |
| 6 | 06'23" | 00:36'45" |
| 7 | 06'28" | 00:43'13" |
| 8 | 06'11" | 00:49'24" |
| 9 | 05'51" | 00:55'15" |
| 9.0 | 05'18" | 00:55'20" |
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