12.8 km | 01:24:05 | 06:34/km日期: 2018-10-25 17:33 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'43" / 06'27" / 06'05" / 05'54" / 05'46" / 05'32" / 05'15" / 05'25" / 05'38" / 10'09" / 06'39" / 08'01" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'09" (+04'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" (+01'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'00" (+02'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'09" (+02'55") | 801 / 12801 |
這個月努力跑…加班空檔不能跑間歇…只好隨意跑心安的!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 401.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'27" | 00:13'10" |
| 3 | 06'05" | 00:19'15" |
| 4 | 05'54" | 00:25'09" |
| 5 | 05'46" | 00:30'55" |
| 6 | 05'32" | 00:36'27" |
| 7 | 05'15" | 00:41'42" |
| 8 | 05'25" | 00:47'07" |
| 9 | 05'38" | 00:52'45" |
| 10 | 10'09" | 01:02'54" |
| 11 | 06'39" | 01:09'33" |
| 12 | 08'01" | 01:17'34" |
| 12.8 | 08'09" | 01:24'06" |
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