11.0 km | 01:00:04 | 05:26/km日期: 2018-10-24 18:19 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 185 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11390 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'30" / 05'22" / 04'51" / 05'12" / 05'22" / 05'34" / 05'34" / 05'44" / 05'28" / 05'33" / 05'40" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'41") | 1008 / 1008 | 180 / 100 |
| 2 | | 05'17" (+00'27") | 1003 / 2012 | 185 / 102 |
| 3 | | 04'50" | 1001 / 3013 | 188 / 109 |
| 4 | | 05'12" (+00'22") | 1006 / 4019 | 189 / 101 |
| 5 | | 05'20" (+00'30") | 1003 / 5023 | 189 / 98 |
| 6 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 6024 | 189 / 95 |
| 7 | | 05'35" (+00'45") | 1002 / 7027 | 191 / 93 |
| 8 | | 05'43" (+00'53") | 1001 / 8028 | 191 / 91 |
| 9 | | 05'25" (+00'35") | 1007 / 9036 | 191 / 96 |
| 10 | | 05'31" (+00'41") | 1004 / 10040 | 194 / 93 |
| 11 | | 05'38" (+00'48") | 1003 / 11043 | 194 / 91 |
湖北團大團練～感謝洪大哥請喝舒跑跟香蕉，跑完馬上補充能量，讚啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.07 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'22" | 00:10'52" |
| 3 | 04'51" | 00:15'43" |
| 4 | 05'12" | 00:20'55" |
| 5 | 05'22" | 00:26'17" |
| 6 | 05'34" | 00:31'51" |
| 7 | 05'34" | 00:37'25" |
| 8 | 05'44" | 00:43'09" |
| 9 | 05'28" | 00:48'37" |
| 10 | 05'33" | 00:54'10" |
| 11 | 05'40" | 00:59'50" |
| 11.0 | 08'07" | 01:00'04" |
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