Roy 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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4.1 km | 00:24:32 | 05:58/km

日期: 2014-04-03 21:44 - 地點: 跑馬地馬場 - 平均心率: 174 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 05'57" / 06'00" / 06'00" / 05'49" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.28 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 542.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joseph 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'00"	00:11'57"
3	06'00"	00:17'57"
4	05'49"	00:23'46"
4.1	06'54"	00:24'32"

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