Gavin 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:11:51 | 05:54/km

日期: 2018-10-25 19:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'07" / 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'49")

05'42"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'51")

04'33"

6 / 2006

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.29 km

ASICS TJR071 累積 : 595.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛來RUN洪老大, larrywengtw 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'42"	00:11'49"
2.0	05'28"	00:11'51"

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