李崧豪 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.9 km | 00:15:47 | 08:16/km

日期: 2018-10-28 05:46 - 平均心率: 105 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'23" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

09'33" (+01'45")

599 / 599

2

07'48"

(13'32")

07'48"

1000 / 1599

3

02'14"

(15'47")

07'16"

308 / 1908

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 368.08 km

廠牌型號累積 : 21374.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, 柯宏昇和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
1.9	07'20"	00:18'03"

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成績 : 03:46:01

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