廖國棟 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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半馬 | 02:31:55 | 07:12/km | 第13半馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:31:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55" (+05'57")

01:13'49" (+05'27")

10 km

(01:13'49")

00:36'54" (+05'56")

15 km

(01:51'13")

00:37'24" (+06'26")

01:08'22"

20 km

(02:22'11")

00:30'58"

Finish

(02:31:55)

日期: 2018-10-28 08:15 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 1590 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'15" (+01'56")

993 / 993

2

06'53"

(14'06")

06'48" (+01'29")

1011 / 2005

3

08'16"

(22'22")

08'18" (+02'59")

995 / 3000

4

06'33"

(28'55")

06'32" (+01'13")

1002 / 4002

5

08'00"

(36'55")

07'58" (+02'39")

1003 / 5006

展開計圈分析

阿

賽前宣言: 練習有報名

賽後評分: 阿
給 4 星

10月累積里程 : 193.23 km

ASICS CEL-KAYAND 22 累積 : 521.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'47"	00:14'06"
3	08'16"	00:22'22"
4	06'33"	00:28'55"
5	08'00"	00:36'55"
6	08'22"	00:45'17"
7	09'08"	00:54'25"
8	06'11"	01:00'36"
9	07'40"	01:08'16"
10	05'33"	01:13'49"
11	05'59"	01:19'48"
12	07'45"	01:27'33"
13	08'52"	01:36'25"
14	07'48"	01:44'13"
15	07'00"	01:51'13"
16	05'17"	01:56'30"
17	06'47"	02:03'17"
18	05'58"	02:09'15"
19	07'02"	02:16'17"
20	05'54"	02:22'11"
21	05'53"	02:28'04"
21.4	05'59"	02:30'35"

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