蔡小珉 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小珉台中
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1.0 km | 00:07:10 | 07:01/km

日期: 2018-10-29 19:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'59" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'10")

08'30" (+01'32")

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.45 km

NIKE flyknit air max 累積 : 45.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳孫文, David Weng 翁明才和其他 69 人說推

·

觀看另 1 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-10-29 20:54 ·

1 個人推

李耀同早安~晚間跑步愉快！

2018-10-30 11:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	08'46"	00:07'11"

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