劉得凡 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.2 km | 00:06:54 | 05:33/km

日期: 2018-10-30 19:06 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 126 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'39" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'15"

(06'54")

05'18"

237 / 1237

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.15 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 林哲平和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.2	05'19"	00:06'55"

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