湯臣 2014/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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5.1 km | 00:21:24 | 04:13/km

日期: 2014-04-07 19:34 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 04'19" / 04'10" / 04'10" / 04'14" / 04'16" / 03'43" /

星期一例課 5k 第一組

4月累積里程 : 240.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

eric, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 27 人說推

·

Clement 比賽完都仲咁快～厲害！
你真係 keep 倒 4'1x" o既 pace，我要好好學習！

2014-04-08 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'10"	00:08'29"
3	04'10"	00:12'39"
4	04'14"	00:16'53"
5	04'16"	00:21'09"
5.1	03'43"	00:21'24"

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