揚登 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 03:23:37 | 04:49/km | 第132馬

海尔·2018青岛马拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:23:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57" (+01'25")

00:46'29" (+00'43")

10 km

(00:46'29")

00:22'32"

15 km

(01:09'21")

00:22'52" (+00'20")

00:45'46"

20 km

(01:32'15")

00:22'54" (+00'22")

25 km

(01:55'49")

00:23'34" (+01'02")

00:47'59" (+02'13")

30 km

(02:20'14")

00:24'25" (+01'53")

35 km

(02:44'52")

00:24'38" (+02'06")

00:49'55" (+04'09")

40 km

(03:10'09")

00:25'17" (+02'45")

Finish

(03:23:37)

日期: 2018-10-28 07:33 - 總爬升: 395 m - 地點: 青島奧帆基地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2155 Cal - 平均步頻: 193

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

賽後評分: 標準賽事，天氣涼爽好跑。
給 4 星

10月累積里程 : 173.40 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

興祥, 高志豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'48"	00:10'42"
3	04'36"	00:15'18"
4	04'12"	00:19'30"
5	04'27"	00:23'57"
6	04'28"	00:28'25"
7	04'28"	00:32'53"
8	04'37"	00:37'30"
9	04'40"	00:42'10"
10	04'19"	00:46'29"
11	04'43"	00:51'12"
12	04'24"	00:55'36"
13	04'19"	00:59'55"
14	04'45"	01:04'40"
15	04'41"	01:09'21"
16	04'36"	01:13'57"
17	04'31"	01:18'28"
18	04'18"	01:22'46"
19	05'09"	01:27'55"
20	04'20"	01:32'15"
21	04'22"	01:36'37"
22	04'24"	01:41'01"
23	04'47"	01:45'48"
24	05'18"	01:51'06"
25	04'43"	01:55'49"
26	05'06"	02:00'55"
27	04'31"	02:05'26"
28	04'46"	02:10'12"
29	05'15"	02:15'27"
30	04'47"	02:20'14"
31	04'40"	02:24'54"
32	05'00"	02:29'54"
33	04'42"	02:34'36"
34	05'32"	02:40'08"
35	04'44"	02:44'52"
36	05'14"	02:50'06"
37	04'41"	02:54'47"
38	05'05"	02:59'52"
39	04'52"	03:04'44"
40	05'25"	03:10'09"
41	04'59"	03:15'08"
42	04'51"	03:19'59"
42.8	04'21"	03:23'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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