徐智謀 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.8 km | 00:30:10 | 07:55/km

日期: 2018-11-03 04:55 - 地點: 新埔遠東紡織 - 天氣: 晴 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 4328 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'47" / 08'36" / 08'43" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'57"

1004 / 1004

158 / 79

2

08'46"

(16'45")

08'42" (+00'45")

1006 / 2010

124 / 91

3

08'36"

(25'21")

08'34" (+00'37")

1003 / 3014

133 / 87

4

04'49"

(30'10")

05'59"

804 / 3818

171 / 97

賽前熱身!

11月累積里程 : 567.04 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 835.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

徐世宗, 曾誠興和其他 73 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'36"	00:16'23"
3	08'43"	00:25'06"
3.8	06'17"	00:30'10"

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成績 : 01:07:05

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