3.1 km | 00:26:14 | 08:25/km日期: 2014-04-08 18:52 - 地點: 彰化健興體育場 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 07'28" / 08'07" / 09'27" / 10'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" (+00'05") | 209 / 209 |
| 2 | | 11'27" (+07'53") | 229 / 439 |
| 3 | | 03'38" (+00'04") | 210 / 649 |
| 4 | | 12'03" (+08'29") | 233 / 883 |
| 5 | | 03'35" (+00'01") | 212 / 1095 |
| 6 | | 12'29" (+08'55") | 233 / 1329 |
| 7 | | 03'34" | 212 / 1541 |
| 8 | | 13'22" (+09'48") | 235 / 1777 |
| 9 | | 03'49" (+00'15") | 207 / 1984 |
| 10 | | 14'04" (+10'30") | 236 / 2220 |
| 11 | | 03'47" (+00'13") | 209 / 2429 |
| 12 | | 12'19" (+08'45") | 240 / 2670 |
| 13 | | 03'48" (+00'14") | 210 / 2880 |
| 14 | | 13'02" (+09'28") | 227 / 3108 |
| 15 | | 07'34" (+04'00") | 2 / 3110 |
與廖信堯一起約跑網球場旁的上坡
210m上坡間歇/上坡跑下坡走/7趟
45"/45"/45"/45"/47"/47"/47"
4月累積里程 : 173.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 08'07" | 00:15'35" |
| 3 | 09'27" | 00:25'02" |
| 3.1 | 10'48" | 00:26'14" |
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