啃皇叔叔 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
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6.0 km | 00:26:45 | 04:27/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:26:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2018-11-04 08:36 - 平均心率: 180 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'19")

04'21" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'37"

(12'57")

04'37" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'50"

(17'48")

04'50" (+00'52")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'06")

04'18" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2018 美津濃接力賽，連兩天比賽腿好酸啊！

賽前宣言: Go

賽後評分: 天氣好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.54 km

Mizuno Wave Emperor 2 (皇速2) 累積 : 1093.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 李佳駿《動魂》和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'21"	00:08'20"
3	04'38"	00:12'58"
4	04'51"	00:17'49"
5	04'18"	00:22'07"
6	04'23"	00:26'30"
6.1	02'57"	00:26'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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