susonia 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.2 km | 00:08:30 | 07:12/km

日期: 2018-11-04 07:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'11" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

01'18"

(08'29")

07'11"

181 / 1181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.76 km

Asics 虎走3黑累積 : 144.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.2	07'10"	00:08'29"

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