Sumchi Wu 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sumchi Wu 彰化
ID 351519

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2.0 km | 00:29:33 | 14:27/km

日期: 2018-10-30 18:46 - 平均心率: 100 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 14'48" / 169'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

15'17" (+01'28")

1000 / 1000

2

13'49"

(29'06")

13'49"

1000 / 2000

3

00'27"

(29'33")

10'07"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2.0	07'08"	00:22'16"

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成績 : 03:46:01

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