陳明裕（吉安路跑協會） 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

15.9 km | 01:28:06 | 05:32/km

日期: 2018-11-04 06:50 - 總爬升: 148 m - 地點: 花蓮港 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'27" / 06'04" / 06'03" / 05'47" / 06'02" / 05'23" / 05'01" / 04'50" / 04'48" / 05'17" / 05'13" / 05'01" / 05'46" / 05'10" / 06'04" / 05'52" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

星期天“假日天”
今天一早心血來潮想去港口看船，老婆兒子都還在睡覺，那我只好跑步去喔！這樣子也可以運動到，很久沒跑這條路線了，偶爾跑一次也不錯。
午安朋友們……

11月累積里程 : 379.01 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

黃碧香, 橘子熊和其他 138 人說推

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觀看另 2 則留言

黃宣宣午安～假日運動愉快！

2018-11-04 15:26 ·

1 個人推

Helen Chen 晚安，運動愉快~

2018-11-04 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	06'03"	00:18'34"
4	05'47"	00:24'21"
5	06'02"	00:30'23"
6	05'23"	00:35'46"
7	05'01"	00:40'47"
8	04'50"	00:45'37"
9	04'48"	00:50'25"
10	05'17"	00:55'42"
11	05'13"	01:00'55"
12	05'01"	01:05'56"
13	05'46"	01:11'42"
14	05'10"	01:16'52"
15	06'04"	01:22'56"
15.9	05'52"	01:28'06"

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