開心廚王以家庭為重 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

5.1 km | 00:22:45 | 04:27/km

日期: 2018-11-06 05:28 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4380 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'39" / 04'23" / 04'25" / 04'30" / 04'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'36" (+00'19")

1008 / 1008

194 / 111

2

04'23"

(09'02")

04'24" (+00'07")

994 / 2003

193 / 117

3

04'25"

(13'27")

04'24" (+00'07")

1000 / 3003

194 / 116

4

04'30"

(17'57")

04'30" (+00'13")

996 / 4000

190 / 116

5

04'20"

(22'17")

04'17"

1008 / 5009

189 / 122

6

00'28"

(22'45")

05'12" (+00'55")

89 / 5098

188 / 101

11月累積里程 : 182.40 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'23"	00:09'02"
3	04'25"	00:13'27"
4	04'30"	00:17'57"
5	04'18"	00:22'15"
5.1	05'02"	00:22'45"

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