謝不足 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
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48.0 km | 02:45:58 | 17.4 km/h

日期: 2018-11-04 07:42 - 總爬升: 372 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

13.95 (-26.50)

1001 / 1001

2

02'21"

(06'40")

25.71 (-14.74)

1003 / 2005

3

02'19"

(08'59")

26.09 (-14.36)

1003 / 3008

4

02'41"

(11'40")

22.50 (-17.95)

1002 / 4011

5

03'13"

(14'53")

18.75 (-21.70)

1003 / 5014

展開計圈分析

6

03'07"

(18'00")

19.25 (-21.20)

997 / 6012

7

03'04"

(21'04")

19.89 (-20.56)

1011 / 7024

8

01'30"

(22'34")

40.45

1007 / 8032

9

02'40"

(25'14")

22.64 (-17.81)

1002 / 9034

10

04'31"

(29'45")

13.43 (-27.02)

1007 / 10042

11

03'59"

(33'44")

15.25 (-25.20)

1012 / 11054

12

04'45"

(38'29")

12.63 (-27.82)

997 / 12051

13

04'43"

(43'12")

12.86 (-27.59)

1008 / 13059

14

02'38"

(45'50")

22.93 (-17.52)

1006 / 14066

15

05'03"

(50'53")

11.92 (-28.53)

1002 / 15068

16

05'46"

(56'39")

10.47 (-29.98)

1004 / 16073

17

04'53"

(01:01'32")

12.24 (-28.20)

996 / 17069

18

04'28"

(01:06'00")

13.58 (-26.86)

1007 / 18077

19

06'29"

(01:12'29")

9.25 (-31.19)

998 / 19075

20

04'19"

(01:16'48")

13.85 (-26.60)

992 / 20068

21

05'03"

(01:21'51")

12.00 (-28.45)

1009 / 21078

22

05'38"

(01:27'29")

10.81 (-29.64)

1014 / 22092

23

03'56"

(01:31'25")

15.25 (-25.20)

998 / 23090

24

02'30"

(01:33'55")

24.00 (-16.45)

997 / 24088

25

02'23"

(01:36'18")

25.53 (-14.92)

1009 / 25097

26

02'33"

(01:38'51")

23.84 (-16.61)

1010 / 26107

27

04'52"

(01:43'43")

12.29 (-28.16)

995 / 27103

28

03'21"

(01:47'04")

17.82 (-22.63)

993 / 28097

29

06'22"

(01:53'26")

9.45 (-31.00)

1001 / 29099

30

05'30"

(01:58'56")

11.04 (-29.41)

1010 / 30110

31

03'40"

(02:02'36")

16.51 (-23.94)

1008 / 31119

32

03'31"

(02:06'07")

17.06 (-23.39)

999 / 32118

33

03'46"

(02:09'53")

16.07 (-24.38)

1004 / 33123

34

02'56"

(02:12'49")

20.34 (-20.11)

990 / 34113

35

03'29"

(02:16'18")

17.31 (-23.14)

1002 / 35116

36

03'00"

(02:19'18")

20.45 (-19.99)

1018 / 36134

37

03'08"

(02:22'26")

19.05 (-21.40)

991 / 37126

38

03'12"

(02:25'38")

18.85 (-21.60)

1001 / 38127

39

11'02"

(02:36'40")

5.48 (-34.97)

1006 / 39134

40

03'32"

(02:40'12")

17.14 (-23.31)

1005 / 40140

41

04'59"

(02:45'11")

12.08 (-28.37)

1000 / 41140

42

03'16"

(02:48'27")

18.46 (-21.99)

1000 / 42141

43

04'34"

(02:53'01")

13.19 (-27.26)

1001 / 43142

44

04'20"

(02:57'21")

14.01 (-26.44)

1010 / 44153

45

03'29"

(03:00'50")

17.31 (-23.14)

1000 / 45154

46

03'40"

(03:04'30")

16.59 (-23.86)

1009 / 46163

47

04'23"

(03:08'53")

13.85 (-26.60)

1011 / 47174

48

04'14"

(03:13'07")

14.06 (-26.39)

991 / 48166

新竹

謝不足

·

11月累積里程 : 337.98 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	-4.5 %
2	25.5	-3.4 %
3	25.9	2.4 %
4	22.4	-2.6 %
5	18.7	-4.4 %
6	19.3	2.7 %
7	19.8	-3.6 %
8	40.0	-5.4 %
9	22.6	6.0 %
10	13.4	3.8 %
11	15.2	2.8 %
12	12.5	4.3 %
13	12.8	-6.5 %
14	22.9	-4.4 %
15	12.6	3.4 %
16	10.3	9.5 %
17	12.1	7.3 %
18	13.5	4.3 %
19	9.1	5.2 %
20	13.7	-2.2 %
21	12.3	-5.7 %
22	10.5	-2.2 %
23	15.0	-2.4 %
24	24.2	-2.0 %
25	25.2	-2.5 %
26	23.8	3.7 %
27	12.5	2.0 %
28	18.4	3.2 %
29	9.5	-2.0 %
30	11.4	3.6 %
31	16.9	5.0 %
32	16.3	-4.7 %
33	14.6	-2.8 %
34	20.9	6.0 %
35	17.7	6.5 %
36	20.3	-2.9 %
37	18.6	4.4 %
38	19.6	-1.7 %
39	5.5	7.0 %
40	16.1	-5.2 %
41	11.9	3.2 %
42	19.3	2.8 %
43	12.9	4.4 %
44	13.9	-4.6 %
45	18.0	-3.7 %
46	16.1	4.5 %
47	14.2	5.0 %
48	13.6	6.2 %
48.0	0.0	-4.5 %

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