仲濟光 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
ID 134185

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13.4 km | 01:16:39 | 05:42/km

日期: 2018-11-05 06:40 - 地點: 平實公園 - 天氣: 漸熱 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'10" / 05'53" / 05'38" / 05'26" / 05'35" / 05'36" / 05'37" / 05'33" / 05'37" / 05'27" / 05'40" / 05'38" / 06'12" / 05'52" /

起跑時間較晚,沒帶墨鏡,沒穿襪子,以為OK..,太陽出來後,刺眼陽光,易錯覺感覺很熱..過了13K..汗水滴進鞋面..濕瘩瘩..好難跑..收工! 早安週一愉快~

11月累積里程 : 301.44 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 台中阿森和其他 78 人說推

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觀看另 18 則留言

blue 跑步愉快，流汗愉快

2018-11-06 17:19 ·

2 個人推

侯忠義晚安順心

2018-11-06 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'53"	00:12'03"
3	05'38"	00:17'41"
4	05'26"	00:23'07"
5	05'35"	00:28'42"
6	05'36"	00:34'18"
7	05'37"	00:39'55"
8	05'33"	00:45'28"
9	05'37"	00:51'05"
10	05'27"	00:56'32"
11	05'40"	01:02'12"
12	05'38"	01:07'50"
13	06'12"	01:14'02"
13.4	05'52"	01:16'39"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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成績 : 03:46:01

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