10.1 km | 00:50:15 | 04:59/km日期: 2014-04-05 17:54 - 地點: 台江大道&康寧大學 - 天氣: 普普 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 05'15" / 05'05" / 04'59" / 05'05" / 04'55" / 04'52" / 04'57" / 05'07" / 04'58" / 04'48" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+01'00") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'05" (+00'52") | 946 / 1945 |
| 3 | | 04'58" (+00'45") | 1003 / 2949 |
| 4 | | 05'05" (+00'52") | 997 / 3947 |
| 5 | | 04'55" (+00'42") | 1015 / 4962 |
| 6 | | 04'50" (+00'37") | 1003 / 5966 |
| 7 | | 04'58" (+00'45") | 1006 / 6972 |
| 8 | | 05'05" (+00'52") | 1000 / 7973 |
| 9 | | 04'58" (+00'45") | 1004 / 8977 |
| 10 | | 04'47" (+00'34") | 1014 / 9991 |
| 11 | | 04'13" | 39 / 10031 |
| 12 | | 05'40" (+01'27") | 23 / 10054 |
自從台南古都馬右膝中了ITBS後,今天算是正式的第一次練跑,比起兩個禮拜前的練跑只跑了2.5K右膝就痛到舉不起來,今天的狀況就好多了,原本預計只跑6K6分速,結果順順跑也跑了10K5分速
跑完之後心中總算踏實多了,雖然體能及心肺有些衰退,距離下一場比賽還有兩個禮拜,我想木架山就輕鬆跑吧,能夠無傷完賽才是王道阿!!!
4月累積里程 :
82.93 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'05" | 00:10'20" |
| 3 | 04'59" | 00:15'19" |
| 4 | 05'05" | 00:20'24" |
| 5 | 04'55" | 00:25'19" |
| 6 | 04'52" | 00:30'11" |
| 7 | 04'57" | 00:35'08" |
| 8 | 05'07" | 00:40'15" |
| 9 | 04'58" | 00:45'13" |
| 10 | 04'48" | 00:50'01" |
| 10.1 | 03'38" | 00:50'15" |
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