劉仁釗 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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7.1 km | 00:30:00 | 14.1 km/h

日期: 2014-04-08 18:40 - 地點: 家中客廳 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 191 Cal

<<例行性飛輪30min 練習>>

周日的南天團LSD練習後殘痠未退,原本預計的練習跑也臨時喊卡,改在家中進行飛輪交叉練習,今日的練習仍以30min speed 14的速度進行練習,希望能夠藉由速度提升自己練跑時的tempo 並試著維持上半身的穩定性,感覺還不錯! 繼續加油^^

4月累積里程 : 14.10 km

手動上傳 | 10 years ago

SHENG, 💫SAM 和其他 51 人說推

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觀看另 6 則留言

江大俠~Arsene~ 這邊是超人團的對話
路過~~~

2014-04-09 10:18 ·

2 個人推

劉仁釗志任兄您太謙虛了! 您的速度與步頻表現都非常的棒~!若在加強核心輔助下必定更加強大喔^^

大俠兄弟: 這裡沒有超人團啦~!互相分享彼此的訓練心得感覺也挺棒的喔~!

2014-04-17 21:44 ·

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