10.1 km | 00:46:43 | 04:36/km日期: 2014-04-08 20:36 - 地點: 自家門前巷子 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'06" / 04'33" / 04'29" / 04'28" / 04'34" / 04'17" / 04'44" / 04'25" / 04'34" / 04'25" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'50") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'33" (+00'19") | 992 / 2004 |
| 3 | | 04'29" (+00'15") | 1006 / 3010 |
| 4 | | 04'28" (+00'14") | 1020 / 4031 |
| 5 | | 04'32" (+00'18") | 1014 / 5046 |
| 6 | | 04'14" | 997 / 6043 |
| 7 | | 04'46" (+00'32") | 999 / 7043 |
| 8 | | 04'23" (+00'09") | 1014 / 8057 |
| 9 | | 04'38" (+00'24") | 1010 / 9068 |
| 10 | | 04'20" (+00'06") | 1004 / 10072 |
| 11 | | 05'34" (+01'20") | 152 / 10225 |
團練回來腳被割傷 到今天才敢去跑
其實是自己太懶惰啦
出考卷出到一半 出不下去了 決定出去黑白造
其中有一段都沒燈 毛毛的 決定回頭
夏天到了有口乾舌燥感
ER 不太ER
順路去拿了補鞋跟的鞋
改天看看能不能再當暖跑鞋
人家練好勤 真是汗顏.....
好消息是割傷的拇指慢慢不會痛
希望快點長皮出來
然後想敗虎呼呼呼呼阿....
4月累積里程 :
257.77 km 
NIKE ZOOM SPEED RACER 4 累積 :
1258.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'33" | 00:09'39" |
| 3 | 04'29" | 00:14'08" |
| 4 | 04'28" | 00:18'36" |
| 5 | 04'34" | 00:23'10" |
| 6 | 04'17" | 00:27'27" |
| 7 | 04'44" | 00:32'11" |
| 8 | 04'25" | 00:36'36" |
| 9 | 04'34" | 00:41'10" |
| 10 | 04'25" | 00:45'35" |
| 10.1 | 07'42" | 00:46'43" |
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