10.4 km | 01:08:40 | 06:34/km日期: 2014-04-07 18:05 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 07'10" / 05'40" / 05'56" / 05'28" / 05'45" / 06'52" / 06'06" / 07'17" / 07'28" / 07'36" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+02'26") | 1212 / 1212 |
| 2 | | 04'49" | 1208 / 2421 |
| 3 | | 06'24" (+01'35") | 1218 / 3639 |
| 4 | | 05'42" (+00'53") | 1211 / 4850 |
| 5 | | 06'37" (+01'48") | 1213 / 6064 |
| 6 | | 06'10" (+01'21") | 1206 / 7271 |
| 7 | | 07'26" (+02'37") | 1212 / 8484 |
| 8 | | 07'38" (+02'49") | 1214 / 9698 |
| 9 | | 07'18" (+02'29") | 751 / 10449 |
熱血跑友: MONA 漢仁哥 小尤哥 台南樂跑跑友 小毛
今天就跑快慢交替
還真給她累
看來我的4分半果真無法撐完1K 哈
4月累積里程 :
248.20 km 
NIKE ZOOM SPEED LITE 4 累積 :
1883.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 05'40" | 00:12'50" |
| 3 | 05'56" | 00:18'46" |
| 4 | 05'28" | 00:24'14" |
| 5 | 05'45" | 00:29'59" |
| 6 | 06'52" | 00:36'51" |
| 7 | 06'06" | 00:42'57" |
| 8 | 07'17" | 00:50'14" |
| 9 | 07'28" | 00:57'42" |
| 10 | 07'36" | 01:05'18" |
| 10.4 | 07'28" | 01:08'40" |
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