Brian Chan 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:47:51 | 05:08/km

日期: 2018-11-04 06:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'00" / 05'17" / 05'05" / 05'02" / 05'06" / 04'37" / 04'52" / 04'58" / 05'03" / 05'10" / 05'03" / 06'20" / 04'59" / 04'57" / 05'12" / 05'16" / 05'37" / 05'08" / 09'23" / 05'09" / 05'14" / 05'33" /

香港

Brian Chan

·

2018-11-05 15:45 ·

香港

Brian Chan

·

香港

Brian Chan

·

香港

Brian Chan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.85 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

佳 Erik, 文師弟和其他 3 人說推

·

大B 又扮傷🙄

2018-11-05 16:10 ·

Brian Chan 真傷呀😭

2018-11-07 21:47 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'17"	00:10'17"
3	05'05"	00:15'22"
4	05'02"	00:20'24"
5	05'06"	00:25'30"
6	04'37"	00:30'07"
7	04'52"	00:34'59"
8	04'58"	00:39'57"
9	05'03"	00:45'00"
10	05'10"	00:50'10"
11	05'03"	00:55'13"
12	06'20"	01:01'33"
13	04'59"	01:06'32"
14	04'57"	01:11'29"
15	05'12"	01:16'41"
16	05'16"	01:21'57"
17	05'37"	01:27'34"
18	05'08"	01:32'42"
19	09'23"	01:42'05"
20	05'09"	01:47'14"
21	05'14"	01:52'28"
21.0	05'33"	01:52'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km