3.1 km | 00:12:34 | 04:03/km日期: 2018-11-08 20:12 - 地點: 附中 - 平均心率: 177 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 04'07" / 04'05" / 04'01" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'07") | 402 / 402 |
2 | | 04'07" (+00'07") | 407 / 809 |
3 | | 04'09" (+00'09") | 408 / 1218 |
4 | | 04'04" (+00'04") | 410 / 1629 |
5 | | 04'00" | 416 / 2045 |
6 | | 04'02" (+00'02") | 411 / 2457 |
7 | | 04'01" (+00'01") | 417 / 2875 |
8 | | 03'52" | 216 / 3091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.33 km ![](images/shoe.png)
ASICS TJR 269-0765 累積 :
941.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'05" | 00:08'12" |
3 | 04'01" | 00:12'13" |
3.1 | 03'59" | 00:12'35" |