陳瑞仁 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.7 km | 00:57:12 | 10:05/km

日期: 2018-11-08 06:09 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 07'33" / 09'10" / 11'31" / 10'24" / 09'47" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

09'09"

(17'17")

09'09" (+01'02")

1000 / 2000

3

11'31"

(28'48")

11'31" (+03'24")

1000 / 3000

4

10'24"

(39'12")

10'24" (+02'17")

1000 / 4000

5

09'47"

(48'59")

09'47" (+01'40")

1000 / 5000

6

08'12"

(57'12")

12'21" (+04'14")

664 / 5664

11月累積里程 : 404.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡忠錦, Chuan Chin Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'10"	00:16'43"
3	11'31"	00:28'14"
4	10'24"	00:38'38"
5	09'47"	00:48'25"
5.7	12'22"	00:56'38"

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