Jason Yeh 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Yeh 桃園
ID 361596

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1.4 km | 00:08:43 | 06:02/km

日期: 2018-11-09 05:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'07" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

02'35"

(08'43")

05'50"

444 / 1444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.15 km

子母鱷黃累積 : 6135.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

盧銓, 劉玉益(跑後山) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.4	05'50"	00:08'43"

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成績 : 04:56:26

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