5.7 km | 00:33:21 | 05:53/km日期: 2018-11-08 21:51 - 地點: 高應大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 5934 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'34" / 06'11" / 05'45" / 05'42" / 05'34" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+01'01") | 1000 / 1000 | 171 / 88 |
| 2 | | 06'10" (+00'37") | 1002 / 2002 | 176 / 91 |
| 3 | | 05'44" (+00'11") | 1001 / 3004 | 180 / 96 |
| 4 | | 05'41" (+00'08") | 1001 / 4005 | 180 / 97 |
| 5 | | 05'33" | 1009 / 5015 | 179 / 99 |
| 6 | | 05'20" | 658 / 5673 | 180 / 103 |
晚安夜跑
合歡馬連續21K的下坡衝擊力太大了，深蹲做不夠，鐵腿的時間比平常多一倍。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.36 km 
亞瑟士 型號 累積 :
2483.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'11" | 00:12'45" |
| 3 | 05'45" | 00:18'30" |
| 4 | 05'42" | 00:24'12" |
| 5 | 05'34" | 00:29'46" |
| 5.7 | 05'26" | 00:33'21" |
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