8.3 km | 00:49:19 | 05:57/km日期: 2018-11-09 06:16 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'13" / 05'56" / 06'00" / 05'51" / 05'57" / 06'03" / 05'47" / 05'51" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'21") | 276 / 8276 |
中原750晨跑!空品已大幅改善了~與小林哥跑1K與陳大哥跑4K!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
243.82 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'56" | 00:12'09" |
| 3 | 06'00" | 00:18'09" |
| 4 | 05'51" | 00:24'00" |
| 5 | 05'57" | 00:29'57" |
| 6 | 06'03" | 00:36'00" |
| 7 | 05'47" | 00:41'47" |
| 8 | 05'51" | 00:47'38" |
| 8.3 | 06'08" | 00:49'20" |
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