StevOppa La 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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10.3 km | 01:05:26 | 06:19/km

日期: 2018-11-10 07:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 06'48" / 06'22" / 06'16" / 06'24" / 06'27" / 06'15" / 06'11" / 06'02" / 05'47" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'28")

06'46" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'51")

06'22" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'07")

06'16" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'31")

06'23" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

not recover yet

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.82 km

adidas Boston Green 累積 : 419.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'48"	00:13'30"
3	06'22"	00:19'52"
4	06'16"	00:26'08"
5	06'24"	00:32'32"
6	06'27"	00:38'59"
7	06'15"	00:45'14"
8	06'11"	00:51'25"
9	06'02"	00:57'27"
10	05'47"	01:03'14"
10.3	06'23"	01:05'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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