10.2 km | 01:00:00 | 05:52/km日期: 2018-11-08 16:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 08'27" / 08'12" / 06'31" / 05'42" / 05'11" / 05'46" / 04'46" / 04'59" / 03'55" / 05'52" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+03'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'11" (+04'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+02'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'55" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+01'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+03'15") | 200 / 10200 |
隨便跑一下，明後天不跑了，希望星期日田中馬天氣變冷🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
331.66 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
2260.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 08'12" | 00:16'39" |
| 3 | 06'31" | 00:23'10" |
| 4 | 05'42" | 00:28'52" |
| 5 | 05'11" | 00:34'03" |
| 6 | 05'46" | 00:39'49" |
| 7 | 04'46" | 00:44'35" |
| 8 | 04'59" | 00:49'34" |
| 9 | 03'55" | 00:53'29" |
| 10 | 05'52" | 00:59'21" |
| 10.2 | 07'08" | 01:00'47" |
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